I miei Maestri

Uno dei maestri che sicuramente merita di essere ricordato e’ un ometto di 103 anni conosciuto a Rishikesh: Swami Yogananda. La sua energia e il suo entusiasmo accompagnato dal suo divertente Yoga sono le ragioni della sua longevita’.
Insegna yoga alle 6 del mattino sulle rive del Gange, esercizi di respirazione (respiro di fuoco, Kapalabhati..) e movimenti per mantenere sempre allenate le giunture (ginocchia caviglie collo ecc..) e per stimolare i flussi di energia all’interno del corpo.
Meravigliosamente interessante, devo dire che se c’e’ qualcuno che conosce il segreto del benessere e della longevita’ questo e’ lui!
Diceva che l’80% di quello che mangiamo e’ per i dottori, il 20% e’ per noi.
“Elimina l’80% e avrai lunga vita” affermava, ci mostro’ dei Mudras (gesti con le mani) per perdere peso, in quanto sostiene che l’aumento di peso provoca malattie.

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