Las clases de yoga son el resultado de los conocimientos aprendidos en la India, sobretodo durante un retiro en un Ashram.

Es de vital importancia informarse del nivel de los estudiantes para poder preparar una clase que aporte un profundo beneficio, teniendo en cuenta que algunos pueden tener problemas en la columna vertebral, o dolores en las cervicales o en las rodillas.

Las clases tienen una duración que oscila entre 1 h y media y 2 horas. Pueden ser individuales o en grupo, con un máximo de 20 personas, para que puedan seguir con atención el desarrollo correcto de las posturas y para poder corregir los pequeños desajustes en las posturas de los alumnos.

Generalmente la clase consta de:

  • una técnica de relajación a través del canto de algún mantra hindú o tibetano (sílabas o textos breves que inducen a la mente a liberarse del flujo constante de pensamientos y llevan a la persona a un estado de profunda concentración);
  • algún ciclo de kapalabhati (“limpieza del cráneo” en sánscrito), una respiración que purifica los aparatos respiratorios, sanguíneos y las células en general;
  • el saludo al sol (Surya Namaskar) que, según el nivel de la clase, sigue la técnica del Hatha o del Asthanga y puede tener variaciones ideadas por el profesor;
  • varias posturas (asanas) de pié, sentados, torsiones, flexión hacia delante o extensión hacia atrás y posiciones invertidas;
  • algunos minutos de relajación en Savasana (o “posición del muerto” en sánscrito), acompañada de una respiración dulce y lenta, para calmar el cuerpo, la mente y el espíritu.

Horarios de las Clases:

Las sesiones de Yoga se hacen en el centro de yoga JMC Calle Roque del Oeste Famara cada día por la mañana (8.30-10.00; 9.30-11.00) y por la tarde (19.00-20.30; 20.00-21.30).Para más información, contáctanos.


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